Zeitplan für dein Baby – 9 bis 12 Monate

WIE VIEL SCHLAF BRAUCHEN 9 BIS 12 MONATE ALTE BABYS?

Babys in diesem Alter benötigen durchschnittlich 11 Stunden Schlaf in der Nacht und 3 Stunden am Tag. Mit 9 Monaten sollten Babys etwa 1,5 Stunden am Morgen und 1,5-2 Stunden am Nachmittag schlafen. Die meisten haben das kurze 3. Nachmittagsschläfchen aufgegeben, wenn sie nachts gut schlafen und erholsame Nickerchen machen. Mit 12 Monaten dauert das Morgennickerchen etwa 1 Stunde und das Nachmittagsschläfchen etwa 1,5 Stunden.

TRENNUNGSANGST

Babys haben um den 9. Monat herum Höhepunkte der Trennungsangst, wenn sie krabbeln und sitzen, und um den 12. Monat, wenn sie stehen, laufen und klettern. Diese körperlichen Entwicklungsschritte lassen sie oft vorübergehend häufiger nachts aufwachen, und die damit verbundenen kognitiven Sprünge machen sie bewusster für Fremde, Orte und Veränderungen.

STEHEN KANN DEN ZEITPLAN DEINES BABYS STÖREN

Die meisten Babys können sich jetzt hochziehen und stehen – was zu neuen Herausforderungen beim Schlafengehen führt, wenn du sie ins Bettchen legst und sie wieder aufstehen können. Ich rate Eltern normalerweise, nicht einzugreifen (wenn das Baby weiß, wie es wieder herunterkommt) oder das Baby einmal hinzulegen, aber nur einmal. Während du neben dem Bettchen sitzt, klopfe auf die Matratze und ermutige dein Baby, sich hinzulegen. Wenn du sitzt, wird es eher sitzen, um auf deiner Höhe zu sein.

Babys lernen oft zuerst, sich aufzurichten, bevor sie wieder herunterkommen können. Lass sie also tagsüber üben. Lass sie aufstehen und versuchen, sich am Couchtisch festzuhalten und wieder herunterzukommen – nachdem du die Ecken gesichert und bei Bedarf Kissen darum gelegt hast. Spiele wie „Ringel, Ringel, Reihe“ sind auch gut, um Auf- und Abbewegungen zu entwickeln. Aber lass die Übungsspiele aus dem Bettchen und mache sie während der Wachzeit, nicht während der Nickerchen- oder Schlafenszeit.

FÜTTERN IST TEIL DES ZEITPLANS DEINES BABYS

Führe einen Becher vor dem ersten Geburtstag ein, auch wenn du noch stillst und auch wenn du vorhast, noch eine Weile weiter zu stillen. Wenn Babys älter werden, können sie sich emotional an die Flasche oder die Brust binden. Es wird im Grunde ihre primäre und manchmal einzige Möglichkeit, sich zu beruhigen, und das kann zu einer tief verwurzelten Gewohnheit führen, nachts aufzuwachen und danach zu suchen.

Es ist eine gute Idee, dein Baby bis zum Alter von 9 Monaten an einen Becher zu gewöhnen, sodass es mit 12 Monaten von der Flasche entwöhnt ist. Um den 15. Monat herum werden viele Babys an Gegenstände wie Flaschen und Schnuller gebunden, daher kann es besonders schwierig werden, sie davon zu entwöhnen, wenn dein Kind nach 15 Monaten noch aus einer Flasche trinkt – besonders vor dem Schlafengehen.

ES KÖNNTE ZEIT FÜR DIE NACHTENTWÖHNUNG SEIN

Sprich mit deinem Kinderarzt. Gesunde Kinder im Alter von 9 bis 12 Monaten mit normalem Wachstum können fast immer 11 bis 12 Stunden nachts ohne Fütterung auskommen. Wenn dein Kind immer noch häufig aufwacht, um zu essen, musst du wahrscheinlich entweder seine innere Uhr anpassen oder seine Gewohnheiten ändern.

Versuche, zu festgelegten Zeiten oder nach dem Aufwachen zu stillen oder die Flasche zu geben und tagsüber den Becher zu verwenden, indem du ihm Wasser, abgepumpte Muttermilch, Milch, Sojamilch, Pre, verdünnten Saft gibst – was immer dein Arzt empfiehlt. Mütter und Babys finden oft, dass sie beide das Stillen am Morgen und Abend mögen und tagsüber den Becher verwenden, besonders zu den Mahlzeiten mit festen Nahrungsmitteln.

Lass dein Baby nicht an der Brust oder mit der Flasche einschlafen und mach es nicht abhängig vom Stillen, um einzuschlafen oder weiterzuschlafen, sonst wirst du es die ganze Nacht lang stillen müssen, um es wieder zum Schlafen zu bringen. Wenn du in dieser Zeit entwöhnst, kann das auch die Schlafrhythmen beeinflussen.

7:00–7:30 Uhr: Aufwachen. Stillen/Flasche/Becher und Frühstück.

9:00–9:30 Uhr: Morgennickerchen beginnen. Wenn dein Kind 11 bis 12 Stunden ununterbrochen nachts schläft, kann es bis 10:00 Uhr wach bleiben. Das sind drei Stunden nach dem Aufwachen. Einige Kinder brauchen nach dem Nickerchen einen kleinen Morgensnack.

12:00–12:30 Uhr: Mittagessen mit Stillen/Flasche/Becher.

13:00–14:00 Uhr: Nachmittagsschläfchen beginnen. Snack nach dem Aufwachen.

17:00–18:00 Uhr: Abendessen mit Stillen/Flasche/Becher.

19:00–19:30 Uhr: Schlafenszeit mit Stillen/Flasche (wechseln zu einem Becher, wenn sie näher an 12 Monate kommt).

Bitte den Zeitplan an eure Aufstehzeit anpassen d.h wenn ihr 6:00-6:30 Uhr aufsteht, verschiebt sich der Plan 1 Stunde nach vorne.

KONSEQUENZ UND VORHERSEHBARKEIT

Kleine Kinder brauchen Konsequenz und Vorhersehbarkeit. Der Zeitplan deines Babys wird offensichtlich von Kind zu Kind und von Familie zu Familie etwas variieren. Ein Baby, das um 6:30 Uhr aufwacht, hat einen anderen Zeitplan als eines, das um 7:30 Uhr aufwacht. Aber dies ist ein gutes Modell, daher versuche, nicht zu sehr davon abzuweichen. Lass das Baby nicht zu spät abends aufbleiben, egal wie viel Spaß es zu haben scheint.

Wenn du trotz aller Bemühungen Schwierigkeiten hast, den Schlaf deines Babys zu verbessern, kann professionelle Unterstützung sehr hilfreich sein. Mein Onlinekurs für Eltern von Babys und Kleinkindern bietet dir umfassende Strategien und Tipps, um den Schlaf deines Kindes zu optimieren. Du wirst lernen, wie du sanft und bedürfnisorientiert vorgehst, um die Nächte ruhiger zu gestalten.

Mit schlaffreundlichen Grüßen,

Deine Katja